Sanftes Yoga
Achtsame Bewegung und Atmung
als Schlüssel zu Heilung & Vitalität.
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Mein Yoga Zugang

“Finde Ruhe im Geist und lausche deiner Seele.”

Komme ganz bei dir selbst an, in dein Herz, deine Selbstliebe und Lebensfreude.

Yoga ist viel mehr als körperliches “Training”. Als jahrtausendealte Weisheitslehre beinhaltet dieser Weg eine geistige, seelische und spirituelle Ebene. Yoga lässt dich wachsen, führt dich in deine innere Kraft und bringt dich in ein neues Bewusstsein. Yoga hilft dir, die vielen Gedanken in deinem Kopf zur Ruhe zu bringen und endlich ganz bei dir selbst anzukommen. Es stärkt deine Gesundheit auf allen Ebenen, beruhigt die Nerven, balanciert Hormone, fördert eine gesunde Verdauung,…

Eine regelmäßige Yoga-Praxis baut Lebensenergie (Prana) auf und unterstützt dich dabei, dich selbst besser zu spüren, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, dich leichter abzugrenzen, schenkt dir mehr Selbstbewusstsein, Gelassenheit und hilft dir, deine Herzensziele mit Leichtigkeit zu erreichen.

Wünschst du dir mehr innere Ruhe und endlich mal Zeit für dich?
Mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Lust und Lebensenergie…
Du möchtest den Zugang zu deiner Intuition stärken und neue Visionen für dich finden?

Ich biete jeden Freitag morgen eine offene ONLINE YOGA Klasse an, arbeite auf Anfrage exklusiv im 1:1 Setting mit dir (online oder in meiner lichtvollen Praxis in Wien). Das Highlight sind meine Göttinnen-Retreats an wunderschönen Kraftplätzen in der Natur. Ich freue mich sehr darauf, dich kennen zu lernen und gemeinsam mit dir zauberhafte Wege zu deinem ganz persönlichen, erfüllten Leben und inneren Frieden zu erkunden.

Du kannst an meiner offenen online Yoga-Stunde jederzeit teilnehmen und kostenfrei schnuppern.
Melde dich gerne HIER für eine maßgeschneiderte, individuelle Yoga-Begleitung mit mir.

Sanftes Online Yoga für Frauen - Erwecke die Göttin in dir

Jeden Freitag von 08:15 Uhr bis 09:30 Uhr. HIER kannst du deine kostenloses Schnupperstunde buchen. 🧘‍♀️☺️

Inspiriert von meiner wertvollen, langjährigen Erfahrung in der Einzelbegleitung von Frauen, meinen Ausbildungen und nicht zuletzt von meinen Katzen habe ich langsam meinen eigenen, achtsamen und sanften Yoga-Stil entwickelt. Eine ganzheitliche Hatha-Yoga Praxis, in der du dich liebevoll und bewusst im Jetzt spüren und genießen kannst.

In meinen Retreats und Workshops an wunderschönen Kraftplätzen in der Natur und im Einzelcoaching im virtuellen Raum auf der ganzen Welt.

Gemeinsam lassen wir den Alltag hinter uns, kommen zur Ruhe und verbinden unseren Atem mit Körper und Geist. Zum Aufwärmen üben wir weiche Wellenbewegungen, um unsere Wirbelsäule geschmeidiger zu erleben und machen Sonnengrüße. Darauf folgen Übungen zur Stärkung unserer Mitte (Bauch und Beckenboden) und gehaltene Yogapositionen, in denen wir unsere Aufmerksamkeit bewusst in bestimmte Energiezentren des Körpers lenken, um diese zu aktivieren.

Meine Erfahrungen aus der Physiotherapie und aus der Spiraldynamik (intelligent movement) helfen mir dabei, hier auch auf deine individuellen, körperlichen Anforderungen einzugehen. Gemeinsam finden wir den für dich besten Weg. Jede Einheit klingt mit einer regenerierenden, geführten Tiefenentspannung aus. In meinen Live-Stunden vor Ort verwende ich gerne 100 % naturreine ätherische Öle therapeutischer Qualität, die zusätzlich die Energie heben, unseren Geruchssinn inspirieren und die Seele berühren.

Eine regelmäßige Yoga-Praxis hat eine reinigende Wirkung auf Körper und Geist, schenkt dir Selbstbewusstsein, Energie, Kraft, Freude, Beweglichkeit und verbessert den Zugang zu deiner inneren Kraftquelle. Dich als Frau ganz zu spüren und in deinem Körper zu Hause zu sein ist Lebensqualität und pure Freude! Probiere es aus 😉 Om schnurrrr.

Hier ein Interview (https://www.woman.at/a/katzenfeeling-yoga-wien) mit Redakteurin Nadja Kupsa zum Katzenfeeling-Yoga (eine Namensgebung auf dem Weg zum Sanften Yoga).

Premium 1:1 Begleitung

Raise your vital energy

To a Mind that is still a whole universe surrenders.

Du hast ganz persönliche Fragen, Rückenschmerzen, andere körperliche Beschwerden oder möchtest herausfordernde Asanas in einem geschützen Rahmen und unter professioneller Anleitung üben?

Du fühlst dich mit Yoga in der Gruppe nicht wohl?

Du bist selbst Yogalehrerin und auf der Suche nach einer Mentorin, die dich bei deinen persönlichen Herausforderungen oder bei Fragen zu deiner Berufung begleitet? Vielleicht suchst du auch einen undogmatischen, neuen Weg für dich?

Gerne begleite ich dich individuell, ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Online, in der Natur oder in meiner lichtvollen Praxis in Wien.

Als hellfühlige Frau, erfahrene Physiotherapeutin, psychologische Beraterin, Life-Coach und Yogalehrerin begleite ich dich zu mehr Körper-Bewusstsein, Entspannung, Klarheit und Gesundheit.

Ich führe dich in deine weibliche Kraft, in deine innere Ruhe, dein Körperglück, in deine Freiheit und Erfüllung.

Göttinnen-Retreat

Manifestieren mit
der Kraft der Selbstliebe

Einfühlsame, professionelle high-energy-Begleitung für feinfühlige Leaderinnen. Smart Detox.

Energetische, körperliche und emotionale Reinigung.
Gelungene Abgrenzung.
Tiefe innere Ruhe finden.
Einzigartige Chakra-Yoga Healing Sessions & Herzzentriertes Coaching.
Deine weibliche Kraft genießen & entfalten. Die Botschaften deines Körpers verstehen.
Emotional & Mental Mastery – Ärger, Zweifel, Schuldgefühle… transformieren und in wertvolle Ressourcen verwandeln.

Austausch im geschützten Frauenkreis.

Meine Expertise

Raise your vital energy

Schon als kind faszinierten mich die feinstofflichen Dimensionen des Lebens.

Ich liebe & lebe Yoga…
Und habe über 1000 Ausbildungsstunden im  In- und Ausland absolviert sowie intensive Erfahrungen in Yoga-Ashrams, u.a. in Südindien, erlebt. Meine ersten tiefgreifenden Meditationserfahrungen machte ich 2006, während eines Naikan-Stille Retreats. Damals verstand ich nicht nur im Kopf, sondern wirklich mit meinem Herzen, was Eckart Tolle in seinem Buch  “JETZT”  beschreibt.
Durch meine Ausbildung und langjährige Erfahrung in der Physiotherapie & 
als Dipl. Spiraldynamik® Therapeutin, habe ich detailliertes anatomisches Hintergrundwissen. Das hilft mir, dich physiologisch und klar in die Yogapositionen zu führen.
Meine zusätzliche Expertise als psychologische Beraterin & Life Coach bietet dir einen geschützten Raum, um persönliche Themen zu transformieren. Meine wichtigsten Ressourcen sind mein Zugang zu einer geerdeten Spiritualität, die Natur und meine therapeutische Intuition.

Mantra singen - Bhakti Yoga
Bhakti Yoga und Mantra Singen

Das Yoga der Hingabe – Die Kraft des gemeinsamen Singens und Meditieren erleben. Singen tut deiner Seele gut! Es hat eine wohltuende Wirkung auf den physischen und den feinstofflichen Körper und ist eine wunderbare Methode, um die Nerven zu beruhigen und positive Emotionen zu fördern. Das Singen von Mantras ist ein Jahrtausende alter Weg der Selbstheilung – durch die Kraft des Wortes und des Klanges. Klassische Mantras werden in Sanskrit gesungen, der ältesten Sprache der Menschheit, eine besonders reine und „heilige“ Sprache.

Lausche hier zu einem meiner Lieblingsmantras: Om Tryambakam

Im indischen Yoga dienen Mantras der Rückverbindung mit unserer wahren Natur, mit uns selbst und dadurch auch mit der uns innewohnenden Kraftquelle. Du bist herzlich willkommen! Auch wenn du noch keine Erfahrungen mit Mantras hast und vielleicht einfach nur lauschen möchtest, ohne selbst mitzusingen. Feel free 😉

Ganz wichtig: Du “musst” dazu nicht singen “können”!

Neue Termine folgen in Kürze!

Einverständniserklärung

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