Sanftes
Göttinnen-Yoga
Achtsame Bewegung und Atmung
als Schlüssel zu Heilung & Vitalität.
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Feel like a goddess

“Yoga ist ein Date mit deinem Körper und deiner Seele.”

Sinnlich – sanftes Göttinnen-Yoga bringt dich mit deiner ursprünglichen, weiblichen Kraft und inneren Weisheit in Verbindung.
Ganz bei dir selbst anzukommen und dich in deinem Körper wohl zu fühlen, ist Lebensqualität, Magie und pure Freude!

Du findest tiefes inneres Urvertrauen, mehr Ruhe & Gelassenheit.
Ganz nebenbei öffnen sich neue Räume in deinem Körper und deinem Geist,
Hormone und Verdauung kommen in Balance, deine Muskeln und dein Immunsystem werden gestärkt.

Entdecke den Reichtum deines Herzens.

Yoga ist viel mehr als körperliches “Training”. Als jahrtausendealte Weisheitslehre beinhaltet dieser Weg eine geistige, seelische und spirituelle Ebene. Der Yoga-Weg hilft dir, die vielen Gedanken in deinem Kopf zur Ruhe zu bringen und endlich ganz bei dir selbst anzukommen. Wieder mehr Vertrauen in deine Intuition und Klarheit für deinen Herzens-Weg zu gewinnen.

Im Laufe der Jahre und durch meine intensiven Erfahrungen als feinfühlige Physiotherapeutin habe ich auf meinem Yoga-Weg meinen eigenen, sanften Hatha Yoga Stil entwickelt und speziell an die weiblichen Bedürfnisse angepasst.

FLIESSENDE, WEICHE & SANFTE Elemente ergänzen die traditionellen Asanas in meinen Yoga-Sessions.

Eine regelmäßige, freudvolle Yoga-Praxis baut Lebensenergie (Prana) auf und unterstützt dich dabei, dich selbst besser zu spüren, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen. So kannst du dich leichter von dem abgrenzen, was dir schadet. Sinnliches Yoga schenkt dir mehr Selbstbewusstsein und hilft dir, deine Weiblichkeit zu genießen.

Ich freue mich sehr darauf, dich persönlich kennen zu lernen und gemeinsam mit dir zauberhafte Wege zu deinem ganz persönlichen, erfüllten Leben und inneren Frieden zu erkunden.

Du kannst von Herzen gerne jederzeit kostenfrei in eine Online Yoga-Einheit hinein schnuppern”.☺️🧘‍♀️

Alle Termine & INFOS auf einen Blick:

Meine Göttinnen-Yoga-Kurse finden online und trimesterweise statt. Das heißt, du kannst von überall aus dabei sein und 3 x im Jahr einsteigen. Auf Anfrage arbeite ich auch exklusiv im 1:1 Coaching mit dir (mehr Infos dazu findest du gerne weiter unten auf dieser Seite). Das Highlight sind unsere Göttinnen-Retreats an wunderschönen Kraftplätzen in der Natur.

Wir treffen uns immer Montags, von 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
und Donnerstags, von 08:15 bis 09:30 Uhr.
ONLINE via zoom.

Termine – Herbst/Winter TRIMESTER 2023:

Montag:
11.09.2023, 18.09.2023, 25.09.2023,
02.10.2023, 09.10.2023, 23.10.2023, 30.10.2023,
06.11.2023, 13.11.2023, 20.11.2023, 27.11.2023,
04.12.2023, 11.12.2023

Donnerstag:
14.09.2023, 21.09.2023, 28.09.2023,
05.10.2023, 19.10.2023, 26.10.2023,
02.11.2023, 09.11.2023, 16.11.2023, 23.11.2023, 30.11.2023,
07.12.2023, 14.12.2023

GESCHENK –  Eine ganz besondere Yoga-Einheit zum Jahres-Abschluss findet
am Donnerstag, den 28.12.2023, von 08:30 bis 10:15 Uhr statt.

2024:
Termine folgen in Kürze

Dein Beitrag für deine ganzheitliche Gesundheit:
€ 269,– für das ganze Trimester… (du erhältst eine Rechnung über “Physiotherapeutische Prävention in der Gruppe, die du auch steuerlich absetzen kannst. Die SVS zahlt für meine Leistungen den “Gesundheitshunderter”).

Und jetzt kommt’s: 🥳 Wenn du richtig motiviert bist, kannst du mit deinem Trimester-Ticket an ALLEN Yoga-Einheiten teilnehmen – sprich Montags und Donnerstags.☺️
(Mit deinem Beitrag hast du die Garantie für mindestens 12 Yoga-Einheiten à 75 Minuten.)

Wie kann ich dabei sein?
Sende mir einfach eine E-mail an yoga@nadinepetzel.com.

Falls du noch Fragen hast, können wir diese gerne in einem persönlichen Gespräch klären. Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Rechnung für deinen Kursbeitrag und den Zoom-Link, mit dem du bei allen Yoga-Sessions in dem jeweiligen Trimester dabei sein kannst.

Was brauche ich dafür?
Einen Laptop oder ein Tablet, eine stabile Internetverbindung, bequeme Kleidung und eine Matte. Die Yoga-Einheiten richten sich an gesunde Menschen mit ein wenig Yoga-Erfahrung.
Falls du Schmerzen hast oder ganz neu ins Yoga einsteigen möchtest, empfehle ich dir, mit einer 1:1 Begleitung zu starten. Buche dir dafür gerne ein KOSTENFREIES HERZENSGESPRÄCH, damit wir herausfinden können, wo du gerade stehst und wie ich dich am besten unterstützen kann.

Fragen & Antworten:

Gibt es noch Einzelstunden?

Falls du ganz neu bist und meinen Yogastil gerne kennenlernen möchtest, bist du von Herzen eingeladen, dir jederzeit eine kostenfreie “Schnupperstunde” in der Gruppe zu buchen (kostenfreie Einzelstunden sind leider nicht möglich). Ansonsten gibt es keine offenen Klassen mehr. Die Kurse finden trimesterweise statt. Du kannst dir das so ähnlich wie ein Theater-Abo vorstellen.

Wie ist das, wenn ich einmal krank bin und ausfalle?

Du hast die Möglichkeit, ALLE Yoga-Einheiten in dem Trimester zu besuchen (insgesamt 26 Einheiten, also 13 x am Montag Abend und 13 x am Donnerstag Früh. Das heißt du zahlst im Grunde nur für 12 Einheiten und kannst jederzeit Montags und Donnerstags teilnehmen. Solltest du wirklich einmal länger ausfallen, finden wir eine Lösung. 👍🏻☺️

Ich habe noch Gut-Stunden auf meinen 10-er Block, den ich über Eversports gekauft habe…
Gerne ziehe ich dir den Wert deines bestehenden 10-er Blocks vom Trimester-Preis ab. Falls du das Trimester nicht besuchen möchtest, hast du die Möglichkeit, ausnahmsweise noch Einzelstunden zu besuchen, bis dein Block aufgebraucht ist. Da ich mich von der Buchungssoftware Eversports verabschiedet habe, kontaktiere mich dafür bitte persönlich.

Wie kann ich dabei sein?
Sende mir einfach eine E-mail an yoga@nadinepetzel.com.

Falls du noch Fragen hast, können wir diese gerne in einem persönlichen Gespräch klären. Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Rechnung für deinen Kursbeitrag und den Zoom-Link, mit dem du bei allen Yoga-Sessions in dem jeweiligen Trimester dabei sein kannst.

Was brauche ich für die Online Yoga-Einheiten?
Einen Laptop oder ein Tablet (das Handy ist etwas zu klein für die Ansicht, geht aber im Notfall auch), eine stabile Internetverbindung, bequeme Kleidung und eine Matte.

Die Yoga-Einheiten richten sich an gesunde Menschen mit ein wenig Yoga-Erfahrung. Falls du Schmerzen hast oder ganz neu ins Yoga einsteigen möchtest, empfehle ich dir zuerst eine 1:1 Begleitung mit mir. Buche dir dafür gerne ein KOSTENFREIES HERZENSGESPRÄCH, damit wir herausfinden können, wo du gerade stehst und wie ich dich am besten unterstützen kann.

Ich freue mich auf dich! 

Premium 1:1 Begleitung

Raise your vital energy

To a Mind that is still a whole universe surrenders.

Du hast ganz persönliche Fragen, Rückenschmerzen, andere körperliche Beschwerden oder möchtest herausfordernde Asanas in einem geschützen Rahmen und unter professioneller Anleitung üben?

Du fühlst dich mit Yoga in der Gruppe nicht wohl?

Du bist selbst Yogalehrerin und auf der Suche nach einer Mentorin, die dich bei deinen persönlichen Herausforderungen oder bei Fragen zu deiner Berufung begleitet? Vielleicht suchst du auch einen undogmatischen, neuen Yoga-Weg für dich, der mehr auf die weiblichen Bedürfnisse eingeht?

Gerne begleite ich dich individuell, ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Online, in der Natur oder in meiner lichtvollen Praxis in Wien.

Als hell-fühlige Frau, erfahrene Physiotherapeutin, psychologische Beraterin, Spiritual Life-Coach und Yogalehrerin begleite ich dich zu mehr Körper-Bewusstsein, Entspannung, Klarheit und Gesundheit.

Ich erinnere dich an deine weibliche Kraft, führe dich dich in deine innere Ruhe, dein Körperglück und deine ganz persönliche Freiheit & Erfüllung.

Sinnliches Online Yoga für Frauen - Erwecke die Göttin in dir

HIER kannst du deine kostenfreie Schnupperstunde buchen. 🧘‍♀️☺️

Inspiriert von meiner wertvollen, langjährigen Erfahrung in der Einzelbegleitung von Frauen, meinen Ausbildungen und nicht zuletzt von meinen Katzen habe ich langsam meinen eigenen, achtsamen, sinnlich-genussvollen und sanften Yoga-Stil entwickelt. Eine ganzheitliche Hatha-Yoga Praxis, in der du dich liebevoll und bewusst im Jetzt spüren und genießen kannst und deine weibliche Kraft stärkst.

In meinen Retreats und Workshops an wunderschönen Kraftplätzen in der Natur und im Einzelcoaching im virtuellen Raum auf der ganzen Welt.

Gemeinsam lassen wir den Alltag hinter uns, kommen zur Ruhe und verbinden unseren Atem mit Körper und Geist. Zum Aufwärmen üben wir weiche Wellenbewegungen, um unsere Wirbelsäule geschmeidiger zu erleben und machen Sonnengrüße. Darauf folgen Übungen zur Stärkung unserer Mitte (Bauch und Beckenboden) und gehaltene Yogapositionen, in denen wir unsere Aufmerksamkeit bewusst in bestimmte Energiezentren des Körpers lenken, um diese zu aktivieren.

Meine Erfahrungen aus der Physiotherapie und aus der Spiraldynamik (intelligent movement) helfen mir dabei, hier auch auf deine individuellen, körperlichen Anforderungen einzugehen. Gemeinsam finden wir den für dich besten Weg. Jede Einheit klingt mit einer regenerierenden, geführten Tiefenentspannung aus. In meinen Live-Stunden vor Ort verwende ich gerne 100 % naturreine ätherische Öle therapeutischer Qualität, die zusätzlich die Energie heben, unseren Geruchssinn inspirieren und die Seele berühren.

Eine regelmäßige Yoga-Praxis hat eine reinigende Wirkung auf Körper und Geist, schenkt dir Selbstbewusstsein, Energie, Kraft, Freude, Beweglichkeit und verbessert den Zugang zu deiner inneren Kraftquelle. Dich als Frau ganz zu spüren und in deinem Körper zu Hause zu sein ist Lebensqualität und pure Freude! Probiere es aus 😉 Om schnurrrr.

Hier ein Interview (https://www.woman.at/a/katzenfeeling-yoga-wien) mit Redakteurin Nadja Kupsa zum Katzenfeeling-Yoga (eine Namensgebung auf dem Weg zum Sinnlichen Yoga).

Meine Expertise

Raise your vital energy

Schon als kind faszinierten mich die feinstofflichen Dimensionen des Lebens.

Ich liebe & lebe Yoga... und ich liebe es, Frau zu sein. Das war allerdings nicht immer so… Vor allem in jungen Jahren habe ich oft mit meinem Körper gehadert, hatte wenig Selbstbewusstsein, konnte den Schmerz des “Frau Seins” meiner Ahninnen und im Kollektiv spüren. Glücklicherweise durfte ich in den letzten zwei Jahrzehnten großartige Lehrer*innen und Mentoren kennenlernen, viel Neues lernen, altes Wissen in mir wieder zugänglich machen und am eigenen Körper erfahren.  Heute liebe ich mich so, wie ich bin. Und das fühlt sich richtig gut an!! 🥳☺️🩷

Mehr als 1000 Ausbildungsstunden im  In- und Ausland sowie intensive Erfahrungen in Yoga-Ashrams, u.a. in Südindien, haben meinen Yogaweg geprägt. Meine ersten tiefgreifenden Meditationserfahrungen machte ich 2006, während eines Naikan-Stille Retreats. Damals verstand ich nicht nur im Kopf, sondern wirklich mit meinem Herzen, was Eckart Tolle in seinem Buch  “JETZT”  beschreibt.
Durch meine Ausbildung und langjährige Erfahrung in der Physiotherapie
als Dipl. Spiraldynamik® Therapeutin, habe ich detailliertes anatomisches Hintergrundwissen. Das hilft mir, dich physiologisch und klar in die Yogapositionen zu führen.

Im Laufe der Zeit habe ich erkannt, dass mir auf dem traditionellen, eher strengen und teilweise dogmatischen Yogaweg etwas fehltIch habe begonnen, Sinnlichkeit, Weichheit, sanfte und fließende Bewegungen in meine Yogapraxis einzubauen und festgestellt, dass dies meinem weiblichen Körper viel besser bekommt. So habe ich über die Jahre meinen eigenen Yoga-Stil entwickelt, den ich seit über 11 Jahren für Frauen unterrichte.

Meine Expertise als Dipl. Psychologische Beraterin & Spiritual Life Coach bietet dir einen geschützten Raum, um persönliche Themen zu transformieren.

Meine wichtigsten Ressourcen sind mein Zugang zu einer geerdeten Spiritualität, die Verbindung zur Natur und meine therapeutische Intuition.

Der Club der Göttinnen

Finde tiefe innere Ruhe und spüre deine weibliche Kraft.

Lebensfreude & Körper-Glück!
Erlebe die Magie deiner weiblichen Kraft
und feiere die Göttin in dir.
Der Club der Göttinnen ist DAS o
nline Mentoring-Programm für feinfühlige Frauen und Leaderinnen,

die endlich Druck, Konkurrenzdenken und Anspannung loslassen und ganz in ihrer weiblichen Kraft ankommen wollen.

Erschaffe dir ein herzzentriertes, glückliches, gesundes, entspannt erfolgreiches Leben in Liebe, Kraft und Fülle,- ohne ein schlechtes Gewissen.

Finde neue Energie und entdecke deine Feinfühligkeit als Kraftquelle.

Erfahre, wie gesunde Abgrenzung gelingt.

Heile deine Weiblichkeit.

Spüre deine Lebenslust.

Transformiere Ärger, Zweifel und Schuldgefühle.

Lerne die Botschaften deines Körpers als Wegweiser zu einem glücklichen, erfüllten Leben zu verstehen.
Erreiche deine Herzens-Ziele mit Leichtigkeit 
und lebe deine Träume.

Dich erwarten: Einzigartige Chakra-Healing Sessions, herzbasiertes Coaching, hochschwingende Teachings, Meditationen, Yoga und Austausch im geschützten Frauenkreis.

Mantra singen - Bhakti Yoga
Bhakti Yoga und Mantra Singen

Das Yoga der Hingabe – Die Kraft des gemeinsamen Singens und Meditieren erleben. Singen tut deiner Seele gut! Es hat eine wohltuende Wirkung auf den physischen und den feinstofflichen Körper und ist eine wunderbare Methode, um die Nerven zu beruhigen und positive Emotionen zu fördern. Das Singen von Mantras ist ein Jahrtausende alter Weg der Selbstheilung – durch die Kraft des Wortes und des Klanges. Klassische Mantras werden in Sanskrit gesungen, der ältesten Sprache der Menschheit, eine besonders reine und „heilige“ Sprache.

Lausche hier zu einem meiner Lieblingsmantras: Om Tryambakam

Im indischen Yoga dienen Mantras der Rückverbindung mit unserer wahren Natur, mit uns selbst und dadurch auch mit der uns innewohnenden Kraftquelle. Du bist herzlich willkommen! Auch wenn du noch keine Erfahrungen mit Mantras hast und vielleicht einfach nur lauschen möchtest, ohne selbst mitzusingen. Feel free 😉

Ganz wichtig: Du “musst” dazu nicht singen “können”!

Neue Termine folgen in Kürze!

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